Главная Николай Сергеев Публикации Чемпион мира по пауэрлифтингу из Симферополя поделился секретами успеха
12.02.2013 20:30    Автор: Jam Shikarno | Administrator
Чемпион мира по пауэрлифтингу Николай Сергеев из Симферополя поделился секретами успеха Николай Сергеев —  мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу, многократный победитель национальных и международных соревнований, пятикратный победитель Чемпионатов и кубков Мира, абсолютный чемпион Мира.  В его “копилке” более пятидесяти мировых рекордов в весовых категориях до 82.5, 90, 100 кг среди юношей, юниоров и взрослых(открытой категории) по версиям IPA, WPC, GPF, WUAP, WPA. Согласитесь, впечатляет? И это еще далеко не все спортивные достижения.


Несмотря на мировую известность Николай по-прежнему остается располагающим и открытым собеседником:


- Почему именно пауэрлифтинг, ведь до недавнего времени этот вид спорта не был особо известен в Крыму?

-  Я занимался многими видами спорта и сейчас не зацикливаюсь только на пауэрлифтинге. Но, безусловно, это мое "основное" направление. На мой взгляд, этот спорт наиболее наглядно олицетворяет силу и за ним большое будущее.

- Чемпион мира по пауэрлифтингу Николай Сергеев из Симферополя поделился секретами успеха Начало было тяжелым или может ты сразу почувствовал, что это твое?

- Начинать было относительно несложно, если так можно сказать. Я довольно быстро набирал в результате и вскоре стал побеждать на соревнованиях.

К слову сказать, пауэрлифтинг - это не только сила. Очень многое зависит и от того, на что нацелен человек. Если ты готов к долгим серьезным тренировкам и далеко не всегда быстрым результатам, то этот спорт может быть для тебя.


- Было ли желание уйти?

- По мере продвижения ты сталкиваешься с множеством трудностей. Думаю, у каждого спортсмена возникало желание все бросить, я не исключение, но всегда нужно достигать цели. Нужно всегда стараться идти до конца и побеждать (если это конечно не противоречит принципам). Иначе, зачем тогда что-либо начинать? Это касается не только спорта, но и многих вещей в жизни.


- Ты уже состоявшийся чемпион, что можешь посоветовать новичкам?

- Не нужно лениться, не нужно забивать не себя. Надо всегда работать над собой, следить за питанием, за образом жизни. Также хочу пожелать удачи, смелости и упорства.

Чемпион мира по пауэрлифтингу Николай Сергеев из Симферополя поделился секретами успеха - Чего стоит остерегаться начинающим спортсменам? Их главные ошибки?

- Результаты в спорте зависят не только от тренировок, как обычно думают многие новички. Но и от питания, восстановления и отдыха, морального настроя. Это все как единая система. Также распространенная ошибка новичков в том, что многие думают: чем больше они будут тренироваться, тем больше будет прогресс. Но на практике все получается иначе, организм не успевает восстановиться, что приводит к перетренированности и о росте результатов не может быть и речи. Или другой вариант - когда люди думают, что все так просто и совсем не нужно тяжело тренироваться и выкладываться, чтобы чего-то добиться, не самокритично к себе относятся. В этом случае я даже не буду ничего говорить, и так все понятно, что ничего не получится. На самом деле каждая тренировка должна быть обоснована и не нужно кидаться в крайности.

- Кстати, о работе над собой. Сколько времени выделяешь на занятия?

- Тренируюсь по-разному, это зависит от многих факторов. От 3 до 6 раз в неделю. От 1 часа до 3 часов уходит времени на одну тренировку.


- Как заставить себя заниматься, если лень, но очень надо?

- Не пойму, как может быть лень? Значит не так оно и надо. Если есть сильная мотивация, то она всегда должна побуждать к действию, и вопрос лени отпадает сам по себе. У каждого человека, который пришел тренироваться, есть свои цели. У всех они могут быть разными. Это может быть что угодно: от простого желания нравиться противоположному полу до победы на чемпионате Мира. Это и должно быть мотивацией, добиться поставленных целей, измениться в лучшую сторону. Если по-настоящему сильно захочешь что-то изменить, то лени не будет.

Чемпион мира по пауэрлифтингу Николай Сергеев из Симферополя поделился секретами успеха - Как быстро вернуться в тонус? Получается ли это у тебя?

- Прежде всего - желание. Грамотные тренировки с плавным выходом в прежний тренировочный ритм. Правильное питание, спортивный образ жизни, распорядок дня. Все это обязательно поспособствует быстрому восстановлению формы. Что касается меня, то имею такую особенность: могу после перерыва или отдыха быстро возвращать хорошую форму, мышечную массу и силу (также и наоборот - быстро терять пиковую форму после соревнований), по сравнению с многими другими спортсменами. И часто, на подготовке к соревнованиям, приходится себя даже придерживать, более плавно выходить на пик, дабы избежать большого перепада в нагрузках и снизить риск травм.


- С парнями разобрались, а что ты можешь сказать про слабый пол? Девушка захотела заниматься "железным" спортом, твое мнение, стоит ли, насколько может быть опасно?
- Если правильно все делать, то это не опасно. Это очень красиво. Если конечно ко всему в меру и с умом подходить.


- Посоветуй, как правильно выстроить питание для начинающих спортсменов?

- Прежде всего, питание должно быть сбалансированным. Количество калорий, белков, углеводов должно зависеть от цели - набрать вес, сколько, какого качества, при каких условиях и т.д. Или же, наоборот, сбросить вес. А в самом пауэрлифтинге обычно все равно, как ты выглядишь, главное - больше поднимать.


Чемпион мира по пауэрлифтингу Николай Сергеев из Симферополя поделился секретами успеха - Как считаешь, кто-то наступает тебе на пятки?

- У нас в Крыму множество талантливых и титулованных спортсменов, ко многим я отношусь с уважением, но в моей весовой и возрастной категории сильных конкурентов нет.

На вопрос о дальнейших целях в спорте Николай отшучивается: "На самом деле у меня очень много планов и идей на будущее. Я буду стараться воплотить их в жизнь, но я вам не расскажу что именно, чтобы не сглазили" (улыбается).
А затем серьезно добавляет: " Вообще я сторонник того, чтобы развиваться многогранно".


Для справки: Пауэрлифтинг (также силовое троеборье) - силовой вид спорта, где главной целью является преодоление веса максимально тяжелого отягощения. Три основных упражнения: жим штанги лежа на горизонтальной скамье, тяга штанги, приседания со штангой на плечах. В пауэрлифтинге делается акцент на силу спортсмена, в отличие от бодибилдинга, где оценивается красота тела.
 



http://crimea.vgorode.ua/news/159499-chempyon-myra-po-pauerlyftynhu-yz-symferopolia-podelylsia-sekretamy-uspekha

Яндекс.Метрика