Интервью для "МК"
17.07.2014 13:54
alt

Николай Сергеев: "Я разрушаю представление о пауэрлифтинге"

Как обычный парень из Симферополя стал сильнейшим "лифтером" мира среди юниоров


За сравнительно недолгую спортивную карьеру симферопольский атлет Николай Сергеев добился впечатляющих результатов, став примером для подражания всем, кто желает быть сильным, здоровым и уверенным в себе. В активе пауэрлифтера более 30 золотых медалей на международных турнирах и уже полсотни мировых рекордов среди юношей, юниоров и взрослых (открытой категории), в разных весовых категориях и по разным версиям. При этом Коля очень прост и скромен в общении, в чем убедился наш корреспондент.

Сказал и доказал

Впервые попав в тренажерный зал, девятиклассник Коля Сергеев понятия не имел, как правильно поднимать тяжести. Ходил от одного тренажера к другому, поочередно нагружая себя "железом". Нельзя сказать, чтобы тогдашний школьник был слабым, штангу весом в 70 килограмм Коля столько весил и сам - выжать мог, но единой системы действий у начинающего атлета не было. Через месяц занятий, вдумчиво разглядывая протоколы чемпионата Украины, Николай вдруг выпалил: "Я стану чемпионом страны и мастером спорта!" Заявление новичка вызвало лишь улыбку тренера и смех одноклубников. Парень промолчал, и с новым напором взялся за тренировки. Со временем Николай стал поднимать веса куда больше старших товарищей, побеждать на соревнованиях, и отношение "дедов" быстро сменилось уважением перед амбициозным юношей. alt

- В моем понимании мужчина всегда должен быть сильным. Если что-то не получается €”это не повод сдаваться и искать себе оправдание, а стимул работать над ошибками и идти вперед, - уверен спортсмен.

Тяга к спорту у Николая проявилась с детства. Как и любой мальчишка, рожденный в 90-х, вдохновляясь мускулистыми торсами Арнольда Шварценеггера и Ван Дамма, динамичными боями Майка Тайсона, восьмилетний мальчик увлекся спортом. Поначалу боксом, кикбоксингом и другими единоборствами, но к 9-му классу понял больше тянет "железо".
- Худым я в принципе не был, в 13 лет отжимался 100-120 раз, мог "полтинник" на брусьях сделать, но подтягиваться не любил. Пошел в тренажерный зал родной 3-й школы Симферополя. Осваивали все сам. После уроков трижды в неделю "зависали" там по четыре часа, иногда больше, и вскоре я понял, что не хочу просто "качаться", а хочу быть самым сильным.
"Загорелся" пауэрлифтингом€” спортом, состоящим в преодолении сопротивления максимально тяжелого для спортсмена веса, который нагляднее остальных видов демонстрирует физическую силу человека. В отличие от бодибилдинга, в нашем спорте без разницы как ты выглядишь. Когда выходишь на помост, поднимаешь штангу, все равно какой у тебя рельефный пресс или объем бицепса. Главная цель в тренировках€“ это сила. Поэтому фигура и мышечные объемы для меня всегда стояли на втором месте. Но все удалось совместить и я рад, что мне удается поднимать столько, сколько хочу и при этом выглядеть так, как я захочу. Многие говорили мне, что это невозможно. Я разрушил их представления об этом спорте, - признается Коля.
Результат дороже кубков
Глядя на эстетическую фигуру Николая и осознавая то, с какими невероятными весами он при этом работает, понимаешь парень действительно разрушает стереотипы о силовых видах спорта, чемпионов которых люди обычно представляют громоздкими и тучными машинами для подъема тяжести." В чем твой секрет? Как быстро накачать такие мышцы? Как поднять ƒƒƒƒƒ‚хотя бы 100 или 200 кило?" - мучают вопросами Николая обыватели в зале, на улице, в интернете. А все оказывается прозаично и просто.
alt - В моем случае совпали три фактора: генетика, сила воли и колоссальный многолетний труд. Если что-то из этого звена выпадает, результата не будет. Самое главное для меня €“ улучшать свои рекорды, всякий раз побеждая самого себя. Мне не столь важно где я выступаю, какие у меня соперники и какие мне дают медали, сколько важно улучшать свои результаты, - говорит Николай.
Лучший результат, к которому стронгмен шел всю свою жизнь, он показал в своем любимом упражнении - жиме штанги лежа на международном Кубке Таврики, проходившем в начале июля этого года в Гурзуфе. Выступая в весовой категории до 100 кг в открытой возрастной группе Коля поднял целых 343 кг! Тем самым атлет не только улучшил свой предыдущий рекорд в 325 кило, добытый на Кубке мира в Сочи, но и перебил все мировые рекорды других спортсменов, как юниоров, так и взрослых!

Волю спортсмена к победе наглядно демонстрирует то, насколько он готов противостоять испытаниям. Например, в 2010 году на чемпионате Украины по версии Всеукраинской Организации Пауэрлифтинга Николай Сергеев выступал во время болезни с температурой 39 градусов, чуть не потерял сознание, но все равно вырвал победу с результатом 220 кг в жиме. Зимой 2011 года Николай потерял больше 8 кг веса и в изможденном состоянии умудрился установить пять мировых рекордов. Летом 2012 года на турнире Кубка Таврики на него упала штанга весом 300 килограмм, но он продолжил выступления. В мае этого года на Чемпионате Европы в Киеве (IPO/GPA) при подъеме 310 килограмм Коля травмировал руку и спину, да так, что даже не мог встать самостоятельно со скамьи. Но напористость духа взяла верх: Сергеев решил продолжить выступление и взял заветные 320 килограмм. Причем на последних в этом году соревнованиях Коля выступал с еще не восстановившейся травмированной рукой, и ведь вырвал победу!

alt Секрет тренировок

Поражает и система, по которой Коля готовится к соревнованиям. Ее по сути просто нет!
- Я тренируюсь от 3 до 6 раз в неделю. Все зависит от конкретной фазы подготовки: ближе к соревнованиям, когда уже работаю на больших весах - количество тренировок сокращается. Тренирую все группы мышц, делаю упор на базовые упражнения. Вообще многие спортсмены расписывают свой график вперед и знают, что они будут делать и в какой день. А у меня каждая тренировка строится в процессе! Это такой интуитивный тренинг, за который нас, кстати, многие критикуют. Вижу, что где-то идет легко добавляю вес; чувствую, что не восстановился отдохну еще пару дней. Такой метод мне подходит и дает результат, - констатирует Николай. "Вот недавно, в рамках подготовки к кубку Таврики, с 10-сантиметровой доски я жал 410 кг. Далось относительно легко, хотя столько не планировали. Скорректировал программу прямо во время тренировки. Словом, всегда ориентируюсь на свое самочувствие и интуицию. Новичкам я не советовал бы так тренироваться, потому что надо хорошо знать себя, чтобы не ошибиться.
По убеждению Николая, в тренажерку стоит приходить, когда организм уже более-менее готов к нагрузкам, то есть с 13-14 лет. При этом во избежание ошибок и травм начинать первые тренировки лучше с тренером, который поможет грамотно рассчитать веса и нагрузку на тело. И насчет вредных привычек он категоричен в своем мнении.
- Алкоголь и табак - это всегда минус для спортсменов. А злоупотребление алкоголем вообще беда нашего общества. Страшно видеть как спивается народ, прожигая свою жизнь зря - считает Коля. - Я, конечно, соблюдаю спортивный режим во время подготовки, но не могу сказать, что категорически придерживаюсь "сухого закона". Я ж не робот, и в хорошей компании могу выпить коньяку, например, отметить свою очередную победу. Но ко всем вещам нужно относиться с умом. Потому совет один: лучше всем заниматься спортом, а не спиртом! alt
ДОСЬЕ "МК"
Николай Сергеев родился 7 июня 1991 года в Симферополе. Рост -180 см. Вес -107 кг. На турнирах выступает в категории до 100 кг. В 16 лет стал чемпионом Украины, а через год уже ;выжимал; веса взрослого ;международника;. В 18 лет установил несколько мировых рекордов, став чемпионом мира и Европы. В 19 лет Сергееву уже покорялся вес в 360 кг в приседаниях, и в жиме €“ 275 кг. По сумме трех движений (присед + жим + тяга) его результат уже переваливал за 900 кг.
КСТАТИ
Коля боится смотреть, как тяжести поднимают его друзья и близкие, рискуя своим здоровьем. При этом сам Коля не испытывает волнения или страха, поднимая большие веса. Многими победами спортсмен обязан своей маме - Наталье Витальевне, которая поначалу сильно переживала за сына, беспокоясь о возможных травмах, но потом привыкла, поняв, что сын все равно будет делать так, как считает правильным.
Свободного времени у спортсмена выдается мало, провести его он старается с друзьями, девушкой, путешествуя или просто выбираясь на прогулки.
Во взрослую категорию Сергеев перейдет только через год, хотя уже сейчас он установил мировые рекорды среди взрослых в весе до 100 кг.
А еще был случай
Свои первые соревнования на чемпионате Украины Николай запомнил надолго.
- Было это в 2008 году. Я тогда учился еще в 11-м классе и вместе с другом, который решил меня поддержать, мы собрались в Николаев, подав заявку на участие в чемпионате Украины. Приехали, соревнования оказались тяжелыми, мне засчитали лишь один подход и я вообще не ожидал, что займу какое-либо место. Но в итоге выиграл золото и занял призовое место в абсолютке среди юношей. Это было очень неожиданно для нас, на радостях мы решили отметить победу. И погуляли на славу перед отъездом домой! В полночь приехали на вокзал, показали билеты, сели в поезд на Симферополь, и уснули . Когда проснулись, долго не могли понять где мы. Оказалось €“ в Одессе! Когда садились, одновременно на разных платформах стояло два поезда сообщениями Одесса-Симферополь и Симферополь-Одесса. Хорошо, что я выиграл в Николаеве деньги, иначе мы бы не смогли купить билеты на обратную дорогу. В общем, смысл фильма Ирония судьбы испытали на себе.
alt

http://crimea.mk.ru/articles/2014/07/16/nikolay-sergeev-ya-razrushayu-predstavlenie-o-pauerliftinge.html
Яндекс.Метрика