11.02.2014 23:55 Автор: Jam Shikarno | Administrator

Что такое протеины и какова их роль в спорте

Белки (протеины) – это высокомолекулярные природные органические вещества, которые построены из аминокислот. Они играют ключевую роль в структуре и жизнедеятельности организмов. Именно протеин является основой мышечной ткани и является главной пищевой добавкой спортсменов.

Говоря простым языком, если вы хотите построить красивое тело и быть физически сильными, вам необходимо употреблять в пищу белковые продукты или спортивные добавки, содержащие протеин (белок).

Какие продукты содержат много белка?

Главными белковыми продуктами для вас должны стать:

1) мясо (нежирное, если вы стараетесь избавиться от лишнего веса)

17.01.2014 10:45 Автор: Jam Shikarno | Administrator
В программе:
  • Бодибилдер Андрей Кухарчук встретился с сторонниками
  • Одесит стал чемпионом Украины
  • Пауэрлифтер Николай Сергеев посля возвращения собирает урожай медалей
08.01.2014 20:31 Автор: Jam Shikarno | Administrator

Пора приводить себя в форму после праздников

Новогодние и Рождественские праздники прошли, оставив на память "подарки" в виде лишних килограммов. Чтобы читатели смогли быстрее расстаться с таким новогодним наследием, мы запускаем спортивный проект, в котором расскажем, как привести себя в форму. Советы о том, как правильно выполнять упражнения, дает чемпион и рекордсмен мира по пауэрлифтингу, крымчанин Николай Сергеев.

- На первой тренировке я бы хотел рассказать про очень важное упражнение - приседание со штангой на плечах. Приседания - это базовое упражнение в таких силовых видах спорта как пауэрлифтинг и бодибилдинг. Присед используется в качестве вспомогательного упражнения практически во всех видах спорта, а также используется в общефизической подготовке. Это самое важное упражнение для развития мышц ног, увеличения силы, набора мышечной массы. Помимо этого, приседания используются в качестве общеукрепляющего и реабилитационного упражнения.

26.11.2013 21:35 Автор: Jam Shikarno | Administrator
Николай Сергеев стал абсолютным победителем Чемпионата мира по пауэрлифтингу

Николай Сергеев в очередной раз стал абсолютным победителем Чемпионата мира по пауэрлифтингу по версии GPF, который проходил с 15 по 17 ноября в Киеве.

В соревнованиях приняли участие более 200 спортсменов из Украины, России, Казахстана, Беларуси, Молдовы и других стран.

Уже в первом подходе украинский атлет установил очередной мировой рекорд в жиме лежа среди юниоров и в открытой возрастной категории — 300 килограмм! Во втором подходе спортсмен улучшил свой рекорд. Николаю легко покорился вес в 315 кг! В третьем подходе из-за технической ошибки при опускании штанги Николай не сумел справиться с весом в 325 кг.

19.11.2013 23:42 Автор: Jam Shikarno | Administrator

Симферопольские богатыри отправились в Киев за золотом Чемпионата мира и добыли его Крымчанин установил очередной мировой рекорд в жиме лежа среди юниоров и в открытой возрастной категории - 315 килограмм! Также Николай Сергеев стал победителем соревнований в категории до 100 килограмм среди юниоров и взрослых.

Соревнования проходили 16-17 ноября, участие в них принимают спортсмены из Украины, России, Казахстана, Беларуси, Молдовы и других стран. В соревнованиях приняли участие более 200 спортсменов из разных стран.

Лавры победителя достались симферопольскому жимовику - Николаю Сергееву, выступавшему в экипировке в весовой категории 100 кг и установившему новый мировой рекорд. Силач одолел вес 315 кг и стал победителем сразу во всех трех категориях соревнований, в том числе, в абсолютном первенстве.

08.11.2013 20:45 Автор: Jam Shikarno | Administrator


Страница 4 из 8
Яндекс.Метрика