Вам понадобится:- Яйца - 2 шт
- Яичный белок - 2 шт
- Сыр Фета- 30 грамм
- Шпинат - 30 грамм
- Сладкий перец - 1 шт
- Репчатый или зеленый лук - по вкусу
Приготовление:
Взбить до однородной массы яйца и яичные белки. Добавить в полученную смесь нарезанные овощи. Выпекать на сковороде 5 минут, затем добавить шпинат и сыр Фета. Довести до готовности на медленном огне.
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории: 144,44
Белки: 9,82
Жиры: 7,39
Углеводы: 1,44
На порцию (250 грамм)
Калории: 298,69
Белки: 25,64
Жиры: 19,28
Углеводы: 3,76