Главная Питание Рецепты Блюда из яиц Омлет с шпинатом, овощами и сыром Фета
Ошибка
  • JUser::_load: Unable to load user with id: 66
Суббота, 30 Мая 2015 22:28

Омлет с шпинатом, овощами и сыром Фета

Автор
Вам понадобится:
  • Яйца - 2 шт
  • Яичный белок - 2 шт
  • Сыр Фета- 30 грамм
  • Шпинат - 30 грамм
  • Сладкий перец - 1 шт 
  • Репчатый или зеленый лук - по вкусу
Приготовление:
Взбить до однородной массы яйца и яичные белки. Добавить в полученную смесь нарезанные овощи. Выпекать на сковороде 5 минут, затем добавить шпинат и сыр Фета. Довести до готовности на медленном огне.
 
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории: 144,44
Белки: 9,82
Жиры: 7,39
Углеводы: 1,44
 
На порцию (250 грамм)
Калории: 298,69
Белки: 25,64
Жиры: 19,28
Углеводы: 3,76
 
Последнее изменение Воскресенье, 31 Мая 2015 01:56
Яндекс.Метрика