Главная Питание Рецепты Блюда из яиц Яйца запеченные с овощами по-итальянски
Ошибка
  • JUser::_load: Unable to load user with id: 66
Воскресенье, 31 Мая 2015 02:04

Яйца запеченные с овощами по-итальянски

Автор
Яйца запеченные с овощами по-итальянски Вам понадобится:
  • Яйцо куриное - 4 шт
  • Помидоры - 450 грамм
  • Красный перец - 1 шт 
  • Цукини - 1 шт
  • Лук репчатый - 1 шт 
  • Чеснок - 2 зубчика 
  • Сыр (нежирный) - 70 грамм
  • Базилик, соль, перец - по вкусу
Приготовление: 
Разогреть духовку до 210 градусов.
Нарезанные помидоры, сладкий перец, кабачки, лук и чеснок немного протушить на сковороде с добавлением соли и специй. Тушенные овощи равномерно распределить по жароустойчивой порционной посуде. Ложкой сделать по центру небольшую выемку, в которую следует аккуратно разбить яйцо. Посыпать тертым сыром. Выпекать в духовке до застывания белка. 
 
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории: 81,9
Белки: 5,49
Жиры: 4,97
Углеводы: 3,78
Последнее изменение Воскресенье, 31 Мая 2015 02:11
Другие материалы в этой категории: « Яйца запеченные в помидоре
Яндекс.Метрика