Сочный и освежающий вкус дыни хорош сам по себе, но если добавить к нему обезжиренный йогурт, ягоды и хрустящие тыквенные семечки - получается диетический, полезный для здоровья десерт.
Вам понадобится:
- 1/2 дыни
- 250 грамм обезжиренного греческого йогурта
- 1 ст.л свежей малины
- 1 ст.л черники, или другие ягоды по вкусу
- 1 ч.л тыквенных семечек
Приготовление:
Очищенную от семян половину дыни заполнить обезжиренным йогуртом, ягодами и очищенными тыквенными семечками.
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории: 55,51
Белки: 2,94
Жиры: 2,22
Углеводы: 5,96
На порцию (550 грамм)
Калории: 303,62
Белки: 16,1
Жиры: 12,14
Углеводы: 32,6