Состав:
- 200 гр обезжиренного творога
- 200 гр молока
- 2 столовые ложки овсяных хлопьев
- корица
- немного фруктов
Как видите приготовить протеиновый коктейль в домашних условиях очень легко и просто. Для этого нужно немного продуктов, времени и ваше желание
Энергетическая ценность на 100 грамм:
- Калории, калл: 73,59
- Белки, г: 8,73
- Жиры, г: 1,46
- Углеводы, г: 6,78