Вам понадобится:
- 1 куриная грудка (вес примерно 500г)
- консервированные ананасы 120г
- сыр твердый 50г
- кукуруза консервированная 5 ст.л.
- йогурт натуральный 0% 4 ст.л.
- 1 зубчик чеснока
- Куриную грудку отварить, остудить и нарезать небольшими кусочками
- Сыр нетереть на крупной терке
- Ананасы порезать кусочками
- Выложить куриное филе, сыр, кукурузу и ананасы в салатник, добавить измельченный чеснок и заправить йогуртом.
- Посолить по вкусу
Калории: 112.14 ккал.
Белки: 15.66 гр.
Жиры: 2.91 гр.
Углеводы: 5.66 гр.