Главная Питание Рецепты Салаты Салат с тунцом, кукурузой, помидорами черри и сыром фета
Ошибка
  • JUser::_load: Unable to load user with id: 66
Воскресенье, 12 Апреля 2015 21:12

Салат с тунцом, кукурузой, помидорами черри и сыром фета

Автор
Салат с тунцом, кукурузой, помидорами черри и сыром фета Вам понадобится: 
  • 240 г консервированного тунца,
  • 150 г сыра фета,
  • 6 перепелиных яиц,
  • 400 г кукурузы,
  • 6 помидоров черри,
  • 1 огурец,
  • 1 ст. ложка оливкового масла,
  • 2-3 листа салата,
  • пучок зелени,
  • черный молотый перец,
  • соль по вкусу.
 
Приготовление: 
  1. Консервированный тунец достаньте из банки и намного раздавите вилкой.
  2. Из кукурузы слейте жидкость. Отварные перепелиные яйца порежьте на половинки.
  3. Сыр фета порежьте небольшими кубиками. Овощи, и зелень помойте.
  4. Помидоры и огурцы крупно порежьте. Зелень крупно порвите руками.
  5. В 2-3 порционные посудинки выложите листья салата. Сверху, аккуратно перемешивая, уложите все ингредиенты: тунец, кукурузу, яйца, фета, овощи, зелень.
  6. Посолите и поперчите по вкусу. Заправьте оливковым маслом салат с кукурузой, овощами, сыром и тунцом.
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории: 113,47 ккал.
Белки: 8.33 гр.
Жиры: 5.11 гр.
Углеводы: 8.14 гр.
 
Последнее изменение Четверг, 16 Июля 2015 01:12
Другие материалы в этой категории: « Салат с тунцом и рисом Салат с тунцом и картофелем »
Яндекс.Метрика