Вам понадобится:- 150 гр. говядины
- 200 гр. брокколи
- 1 ч.л. растительного масла
- соевый соуст или соль, перец
Приготовление:
Мясо натереть солью и специями, завернуть в фольгу и запечь в духовке при 180 градусах в течении 40 минут. Брокколи отварить в подсоленной воде, а затем слегка обжарить на сковороде с 1.ч. ложкой масла. Мясо нарезать, выложить на тарелку, а рядом выложить брокколи.
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории: 107.45 ккал.
Белки: 9.68 гр.
Жиры: 6.87 гр.
Углеводы: 2.93 гр.