Ошибка
  • JUser::_load: Unable to load user with id: 66
Четверг, 07 Мая 2015 22:54

Рулет куриный с овощами

Автор
Вам понадобится:
  • куриное филе- 300-400 гр или куриный фарш
  • 1 помидор
  • 1 средняя морковь
  • 2 яйца
  • 2 зубчика чеснока
  • перец соль по вкусу
  • пучок зелени(укроп)
  • оливковое масло для смазки фольги для выпечки
Приготовление:
Куриное филе разрезать пополам,но не до конца,выложить на смазанную маслом фольгу, отбить молотком так чтобы получился пласт толщиной где то 1 см поперчить посыпать зеленью,добавить протёртую на тёрке морковь мелкопорезанные помидор и чеснок.Сварить 2 яйца, порезать и посыпать ими филе,закатать всё это в рулет с помощью фольги и засунуть в разогретую до 200 градусов духовку на 30 минут,по истечении времени не выключая духовку достать рулет развернуть фольгу и отправить в духовку ещё минут на 15 чтобы рулет подрумянился.
 
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории: 96.97 ккал.
Белки: 15.76 гр.
Жиры: 2.49 гр.
Углеводы: 1.79 гр.
Последнее изменение Четверг, 07 Мая 2015 23:01
Другие материалы в этой категории: « Суфле с ветчиной Мясная запеканка »
Яндекс.Метрика