Время подготовки: 15 минут.
Время приготовления: 30 минут.
Ингредиенты на 2 порции:
- горсть морепродуктов (свежих или замороженных);
- 2 столовые ложки пшеничных отрубей;
- 2 столовые ложки овсяных отрубей;
- 3 столовые ложки обезжиренного мягкого творога (0 %);
- 3 яйца;
- соль, перец, специи.
Смешать блендером все Ингредиенты до получения однородной массы. Вылить смесь в форму для выпечки, выложенную пергаментной бумагой. Запекать 30 минут в духовке при температуре 180 °С (термостат 6).