НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
должны регулярно поступать в организм культуриста с пищей и пицевыми добавками
Изолейцин- Аминокислота с разветвленными боковыми цепочками. Обеспечивает мышечные ткани энергией.
- Помогает справиться с усталостью мышц при переутомлении.
- Играет ключевую роль в выработке гемоглобина.
- Аминокислота с разветвленными боковыми цепочками, используется как источник энергии.
- Замедляет распад мышечного протеина.
- Способствует заживлению ран и сращиванию костей.
- Аминокислота с разветвленными боковыми цепочками.
- Не перерабатывается в печени и активно используется мышцами.
- Поглощает ультрафиолетовые лучи.
- Важен для производства красных и белых кровяных телец, применяется для лечения анемии.
- Применяется для лечения аллергических заболеваний, ревматоидных артритов и язв желудка и кишечника.
- Его нехватка может замедлить синтез протеина в мышцах и соединительной ткани.
- Лизин и витамин С вместе образуют L-карнитин вещество, которое помогает мышцам более эффективно использовать кислород, повышая их выносливость.
- Способствует росту костей, помогает вырабатывать коллаген - волокнистый протеин, входящий в состав костей, хрящей и других соединительных тканей.
- Предшественник цистина и креатина.
- Может повышать уровень антиоксидантов (глютатиона) и снижать холестерин.
- Помогает выводить токсины и восстанавливать ткани печени и почек.
- Главный предшественник тирозина.
- Усиливает умственные способности, укрепляет память, поднимает настроение и тонус.
- Применяется для лечения некоторых видов депрессий.
- Основной элемент в производстве коллагена.
- Подавляет аппетит.
- Обезвреживает токсины.
- Помогает предотвратить накопление жира в печени.
- Важный компонент коллагена.
- Предшественник нейропередатчика серотонина, который создает успокаивающий эффект.
- Стимулирует выработку гормона роста.
- Поступает в организм с естественной пищей
УСЛОВНО ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
могут быть синтезированы организмом из других аминокислот
Агринин- Усиливает высвобождение инсулина, глюкагона и гормона роста.
- Помогает залечивать раны, образовывать коллаген, стимулирует иммунную систему.
- Предшественник креатина.
- Может увеличить количество спермы и реакцию Т-лимфоцитов.
- В комбинации с L-аспарагиновой кислотой и L-цитруллином обезвреживает вредные химические вещества.
- Уменьшает вред от употребления табака и алкоголя.
- Стимулирует активность белых кровяных телец.
- Предшественник нейролередатчиков допамина, норэлинефрина и эпинефрина, а также тиреоидина, гормона роста и меланина (пигмент, ответственный за цвет кожи и волос).
- Повышает настроение.
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
могут быть синтезированы в организме из других аминокислот
Алании- Основной компонент соединительных тканей.
- Главный посредник в глюкозо-аланиновом цикле, позволяющий мышцам и другим тканям получать энергию из аминокислот.
- Укрепляет иммунную систему.
- Помогает преобразовывать углеводы в мышечную энергию.
- Из нее строятся иммуноглобулины и антитела.
- Уменьшает уровень аммиака после тренировок.
- Укрепляет соединительные ткани и усиливает антиокислительные процессы в организме.
- Способствует процессам заживления, стимулирует деятельность белых кровяных телец, помогает уменьшить болевые ощущения при воспалениях.
- Очень важная кислота для кожи и волос.
- Главный - предшественник глутамина, пролина, агринина и глутатиона.
- Потенциальный источник энергии.
- Важная кислота для обменных процессов в мозгу и для обменных, процессов других аминокислот.
- Наиболее распространенная кислота.
- Играет ключевую роль в работе иммунной системы.
- Важный источник энергии, особенно для почек и кишечника, когда приходится ограничить число калорий.
- Топливо для мозга - стимулирует умственную деятельность, способствует концентрации, укрепляет память.
- Помогает вырабатывать другие аминокислоты, является частью структуры гемоглобина и цитохромов (ферментов, участвующих в производстве энергии).
- Обладает успокаивающим эффектом, иногда применяется для лечения людей, страдающих припадками агрессивности и маниакально- депрессивным психозом.
- Производит глюкагон, который приводит в действие гликоген.
- Уменьшает желание есть сладкое.
- В больших дозах может увеличить секрецию гормона роста.
- Помогает работать печени и иммунной системе.
- Способствует заживлению ран.
- Основной элемент для образования соединительных тканей и сердечной мышцы.
- Отвечает за мышечную энергию.
- Главный составной элемент коллагена.
- Важная кислота для производства клеточной энергии.
- Стимулирует функции памяти и нервной системы.
- Укрепляет иммунную систему.
- Помогает поглощению и уничтожению жиров.
- Может действовать как нейропередатчик в некоторых участках мозга и сетчатой оболочки глаза.