Содержание:
- Калории, сжигание жира и набор массы
- Пример расчета вашего темпа метаболизма
- Сжигание жира
- Набор веса/ мышц
- Можем ли мы наращивать мышцы и терять жир одновременно ?
- Аминь или Аминокислоты тебе и аминокислоты мне
- Голая правда о жире
- Слишком много биохимии
- Холестерин в крови
- Усвоение жира
- Жир и упражнения
- Упражнения
- Сжигание жира
- Три главных подхода к диете
- Диета с низким содержанием жира: менее 30%.
- Диеты со средним количеством углеводов/средним количеством протеина/средним количеством жира
- Низкоуглеводная/умереннобелковая/высокожирная диета
- Методы сжигания жира
- Жиросжигатели