Вариант 1 |
Вариант 2 |
Вариант 3 |
|||
Завтрак |
Каша на воде или обезжиренном молоке |
Обезжиренный творог |
Омлет из двух яищ на обезжиренном молоке |
||
Ланч |
Зерновые хлебцы (1 шт) с чаем или кофе |
Йогурт питьевой, низкокалорийный с зерновым хлебцом |
Овощной салат |
||
Обед |
Постный суп, куриная грудка с овощным гарниром |
Овощной суп, отварная говядина с овощами |
Миса-суп, отварная идейка |
||
Полдник |
Обезжиренный йогурт без фруктов. |
Пара зерновых хлебцов с кофе или чаем |
Обезжиренный творог |
||
Ужин |
Овощное рагу |
Овощной салат или блюдо из сои |
Овощи |