Главная Тренировки Упражнения Руки Бицепс Сгибание одной руки с рукояткой нижнего блока
Ошибка
  • JUser::_load: Unable to load user with id: 66
Вторник, 19 Августа 2014 12:59

Сгибание одной руки с рукояткой нижнего блока

Автор
Исходное положение - стоя лицом к тренажеру. Рукоятку нижнего блока держать хватом снизу:
  - сделать вдох и согнуть руку;
  - по окончании движения сделать выдох.
Это хорошее упражнение для изолированной "накачки" бицепсов.
Вариант упражнения: выжимая обеими руками.
Последнее изменение Вторник, 19 Августа 2014 13:12
Яндекс.Метрика