Главная Тренировки Упражнения Руки Трицепс Разгибание одной руки назад с гантелью в наклоне
Ошибка
  • JUser::_load: Unable to load user with id: 66
Четверг, 21 Августа 2014 10:39

Разгибание одной руки назад с гантелью в наклоне

Автор
Исходное положение - стоя. Ноги устойчиво расставить, колени слегка согнуть, наклониться вперед, спину держать прямой. Одну руку упереть в колено, а другую (работающую) согнуть в локте под углом в 90°, прижав к туловищу:
  - сделать вдох, выпрямить руку назад, разогнув ее в локте;
  - по окончании движения сделать выдох.
Это упражнение великолепно подходит для доработки трицепсов.
Для достижения лучшего результата, выполняя это движение, добивайтесь чувства жжения в мышцах.
Последнее изменение Четверг, 21 Августа 2014 10:44
Яндекс.Метрика