
- сделать вдох, выпрямить руку назад, разогнув ее в локте;
- по окончании движения сделать выдох.
Это упражнение великолепно подходит для доработки трицепсов.
Для достижения лучшего результата, выполняя это движение, добивайтесь чувства жжения в мышцах.