Главная Тренировки Упражнения Руки Трицепс Разгибание рук с рукояткой верхнего блока - вариант спиной к тренажеру
Ошибка
  • JUser::_load: Unable to load user with id: 66
Четверг, 21 Августа 2014 09:58

Разгибание рук с рукояткой верхнего блока - вариант спиной к тренажеру

Автор
Используя вариант - движение из-за головы, вы акцентируете напряжение медиальной головки трицепсов.
В конце каждого повторения делайте паузу на 1-2 секунды изометрическим сопротивлением, чтобы максимально ощутить напряжение мышц.
Используя тяжелый вес, наклоняйтесь слегка вперед для большей устойчивости.
Вариант упражнения в положении спиной к тренажеру. Позволяет лучше почувствовать напряжение длинной головки трицепса.
Яндекс.Метрика