Главная Тренировки Упражнения Пресс Нижний пресс Верхний пресс Сворачивание туловища с верхним блоком
Ошибка
  • JUser::_load: Unable to load user with id: 66
Вторник, 26 Августа 2014 13:32

Сворачивание туловища с верхним блоком

Автор
Исходное положение - стоя на коленях. Держать гриф верхнего блока за головой:
  - сделать вдох и свернуть туловище, приблизив грудину к лобку, затем вернуться в исходное положение;
  - по окончании движения сделать выдох.
Упражнение отлично прорабатывает как верхние, так и нижние мышцы пресса.
При выполнении этого упражнения никогда не используйте тяжелый вес, который мешает концентрировать внимание на работе мышц живота, особенно его прямых мышц.
Последнее изменение Воскресенье, 31 Августа 2014 01:39
Другие материалы в этой категории: Скручивание туловища на тренажере »
Яндекс.Метрика