Вам понадобится:
- Геркулес — 1 стак.
- Молоко — 300 г
- Вода (кипячёная) — 300 г
- Чернослив + курага— 90 г
- Молоко смешиваем с кипячёной водой и доводим до кипения
- Берём стакан геркулеса
- При помешивании всыпаем геркулес в молоко
- Добавляем в кастрюлю чернослив. Если чернослив сушёный, то его лучше залить водой.
- Варим нашу кашу до загустения периодически помешивая. По времени это займёт около 10 минут.
Калории: 82.35 ккал.
Белки: 3.12 гр.
Жиры: 1.33 гр.
Углеводы: 14.73 гр.