- сделать вдох и потянуть гриф к верхней части груди, заводя локти назад;

  - сделать выдох по окончании движения.

Вариант хвата на рукоятках широкого грифа. Ладони в положении полупронации.

Это хорошее упражнение для прокачки спины в ширину, акцентирует нагрузку на среднюю часть широчайших мышц спины, задействует трапециевидную мышцу, ромбовидные мышцы, бицепсы, плечевые и большие грудные мышцы.