Время подготовки: 10 минут.
Время приготовления: 0 минут.
Ингредиенты на 4 порции:
Содержит 1 допускаемый продукт
- 200 г обезжиренного мягкого творога (0 %);
- 4 яичных белка;
- 60 г любого обезжиренного какао (например, Van Houten 11 %);
- 3 столовых ложек сыпучего подсластителя.
Посыпать творог какао, протереть его через сито. Взбить миксером. Взбить белки и подсластитель в пену. Аккуратно соединить белки с творогом. Выложить форму для суфле алюминиевой фольгой, чтобы фольга выступала не менее чем на 3 см за края формы. Вылить смесь в форму (она должна доходить до верхнего края алюминиевой фольги) и поместить в морозильную камеру на 3 часа. Затем достать суфле, снять фольгу и сразу подавать.
Энергетическая ценность на 100 грамм:- Калории, калл: 152 ккал
- Белки, г: 14,01
- Жиры, г: 2,55
- Углеводы, г: 19,53