Время подготовки: 15 минут.

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты на 2 порции:

• 500 г филе белой рыбы (треска, морской лещ, сайда);
• 125 г креветок;
• 4 яичных белка;
• 1 банка зеленой спаржи;
• 4 столовые ложки обезжиренного творога (0 %);
• несколько веточек петрушки;
• соль, перец.

Смешать измельченное филе рыбы с творогом и белками. Выложить смесь в жаропрочное блюдо с креветками, спаржей и зеленью петрушки. Запекать 30 минут при 180 °С (термостат 6).