Вам понадобится:
- Тунец консервированный - 1 банка
- Яйцо куриное - 2 шт.
- Листья салата 100 г.
- Огурец свежий 2 шт.
- Перец болгарский 1 шт.
- Лук красный 1 шт.
- Масло оливковое 1 ч. л
- Горчица французская 2 ч. л.
- Винный уксус 1 ч. л.
- Соль, перец черный молотый по вкусу.
- Яйца отворить, крупно порезать
- Перец болгарский, огурцы, лук, нарезать соломкой
- Тунец размять вилкой на маленькие кусочки.
- В миске взбить вилкой масло, горчицу, уксус, соль, перец черный молотый.
- На блюдо выложить слоями: Салат, слой перца, лука, слой огурца, посолить по вкусу
- Выложить вилкой равномерным слоем кусочки тунца и яйца. Полить заправкой, настаивать 30 минут.
- Перед употреблением перемешать салат
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории: 68 ккал.
Белки: 7.68 гр.
Жиры: 2.71 гр.
Углеводы: 2.89 гр.